1 serving (240 grams) contains 192 calories, 6.2 grams of protein, 6.1 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
192
カロリー
6.2
タンパク質
28.6
炭水化物
6.1
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.1 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 2.6 g | 13% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.1 g | ||
| コレステロール | 9.6 mg | 3% | |
| ナトリウム | 223.2 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 28.6 g | 10% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 177.6 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
カロリーの源泉
About プレーンオートミール
プレーンオートミールは、全粒オーツを使用したシンプルで栄養価の高い朝食の定番です。古代から起源を持つこの心温まる料理は、スコットランドのヘルシーな粥からクリーミーなアメリカンオートミールまで、さまざまな文化を超越しています。食物繊維が豊富で消化器の健康を促進し、満腹感を長持ちさせます。必須ビタミンやミネラルが豊富で、コレステロールを下げたり血糖値を安定させるのに役立ちます。さらに、甘いフルーツと一緒に食べても、ナッツやスパイスと一緒に食べても美味しく楽しめます。プレーンオートミールはバランスの取れた食事の完璧な基盤を提供する健康的な選択肢であり、材料を最小限に抑えた食事を実現します。
