1 serving (210 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
181.8
カロリー
4.5
タンパク質
40.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.6g)
カロリー |
181.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40.9 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.4 g | 12% | |
| 糖質 | 2.3 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 22.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 704.5 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About マッシュポテト
プレーンなマッシュポテトは、たった3つのシンプルな材料、クリーミーなジャガイモ、リッチなバター、塩だけで作られる、時代を超越した快適食品です。伝統的なヨーロッパ料理を起源とし、この料理は世界中の家庭で定番となっています。贅沢と見なされることが多いですが、最小限のバターと塩で調理すると、マッシュポテトは健康的な選択肢となります。ビタミンCとB6、そして食物繊維が豊富に含まれており、必須栄養素を提供しています。多様な副菜として楽しまれるプレーンなマッシュポテトは、ローストした肉から新鮮な野菜まで何にでも完璧にマッチし、どんな食事も居心地の良さと満足感をもたらします。
