1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
5.9
タンパク質
52.9
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 58.8 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About プレーン炒飯
プレーンチャーハンは、多くの料理でシンプルでありながらおいしい定番料理であり、特にアジア料理でよく食べられます。一日寝かせた白米や玄米を使い、油・ニンニク・醤油で炒めることで作られます。しばしば、エンドウ豆、ニンジン、玉ねぎなどのカラフルな野菜が入り、栄養と風味を加えます。この料理は多目的で、エビ、鶏肉、または豆腐などのタンパク質と一緒に食べることができます。炭水化物が多い場合がありますが、玄米を使用することで食物繊維と栄養素を増やし、健康的な選択肢となります。この心温まる一品をお楽しみください。副菜や満足感のあるメインとして最適です！
