1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
764 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 77.6 g | 99% | |
| 飽和脂肪 | 5.6 g | 28% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 15.6 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 676 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 松の実
松ぼっくりのデリケートな種子である松の実は、そのバターのような風味とわずかな甘さで愛されています。地中海沿岸の松の木が原産であり、これらの小さな宝石はイタリア料理では欠かせない存在で、ペスト、サラダ、デザートによく見られます。栄養価が豊富であり、松の実には健康な脂肪、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓の健康をサポートしエネルギーを高めます。また、マグネシウムや亜鉛などのビタミンやミネラルも提供しています。風味を追加するために焼いて楽しんだり、お気に入りの料理に振りかけて華やかな食感を楽しむことができます。松の実を堪能することは、体を栄養豊かにするおいしい方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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