1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
7.9
タンパク質
71.4
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 71.4 g | 25% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 158.7 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ピラフ
ピラフは、トルコや中東をはじめ、多くの料理で人気のある味わい豊かな料理です。米を主に使用し、スパイス、野菜、時には肉や豆類を加えて豊かにしています。米は典型的には完璧に調理され、豊かな味を吸収する軽やかでフワフワしたテクスチャーに仕上がります。ピラフは炭水化物の大きな源となり、エネルギーを提供します。野菜を加えることで栄養価も高まります。美味しくて心地よいですが、カロリーが高いため、食べ過ぎには注意してください。この多目的な料理を副菜や主菜として楽しんで、その文化遺産の温かさを感じてください！
