1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
7.1
タンパク質
52.9
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ピラフ
ピラフは、米を使用した風味豊かな料理で、しばしばバターを使った油で炒め、風味豊かなブロスで炊いたものです。中央アジア原産で、地中海や中東の料理で人気のあるピラフは、野菜、肉、またはスパイスを加えてさまざまなアレンジができる汎用性のある定番料理です。炭水化物と食物繊維が豊富で、エネルギーと必須栄養素を提供してくれる一方、比較的低カロリーです。ただし、一部の調理法で添加された脂肪やナトリウムには注意が必要です。ピラフの豊かな歴史とおいしいバリエーションを発見し、伝統的なルーツと現代的な工夫の両方を祝福しましょう！
