1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
764
カロリー
15.6
タンパク質
14.8
炭水化物
77.6
脂質
栄養情報
1 カップ (113.4g)
カロリー |
764 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 77.6 g | 99% | |
| 飽和脂肪 | 5.6 g | 28% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 15.6 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 676 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 松の実
松の実は、主に地中海地域で見られる松ぼっくりから収穫される、おいしく栄養価の高い種です。繊細でバターのような風味で知られるこの小さな卵型のナッツは、イタリア料理における定番であり、しばしばペストやサラダに使用されます。ヘルシーな脂肪、タンパク質、ビタミンKやマグネシウムなどの必須ビタミンを豊富に含んでおり、心臓の健康やエネルギー増強に優れています。その多様性により、生、焼き、または味つけ用のトッピングとして楽しむことができ、甘い料理やしょっぱい料理の両方に最適な追加食材となります。松の実で地中海の味を楽しんでください！
