1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ペルナムウシ
ペルナムウシは、バターの風味が豊かなクリーミーなマッシュポテトが特徴の伝統的なフィンランド料理です。しばしば少量の牛乳やクリームと共に供されます。この心地よい副菜は、通常、濃厚な肉料理や魚料理、シチューと一緒に提供されます。満足感のある贅沢な味わいを提供する一方で、ペルナムウシにはバターやクリームが含まれるため、高カロリーおよび高脂肪です。ただし、ポテト自体にはカリウムやビタミンCなどの必須栄養素が含まれており、適度に楽しむことでおいしくバランスのとれた贅沢な食べ物となります。
