1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
32.5
カロリー
3
タンパク質
5.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
32.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 162.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.5 g | 8% | |
| 糖質 | 2 g | ||
| タンパク質 | 3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 262.5 mg | 20% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 630 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About Pechay
Pechay（ペチャイ）は、葉野菜であり、中国キャベツまたは青梗菜とも呼ばれています。東アジア原産であり、フィリピン料理をはじめとする多くの料理で重要な食材です。ビタミンA、C、Kが豊富で、免疫機能や骨の健康をサポートするペチャイは、低カロリーであり、体重管理に適しています。やわらかい葉とサクサクした茎は、炒め物、スープ、サラダなどに最適な食感を提供します。多様かつ栄養価の高いペチャイは、食事に素晴らしい追加要素であり、食卓においしさと健康をもたらします。
