1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
カロリー
12.9
タンパク質
34.5
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 34.5 g | 12% | |
| 食物繊維 | 12.1 g | 43% | |
| 糖質 | 13.6 g | ||
| タンパク質 | 12.9 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 581.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About グリーンピースとズッキーニ
豌豆とズッキーニは、どんな料理にもカラーとフレーバーをもたらす鮮やかで栄養価の高い野菜です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが詰まっており、地中海料理からアジアの炒め物にまで幅広い料理に素晴らしいアクセントを与えます。カロリーが低く抗酸化物質が豊富なズッキーニは、甘いガーデンピースと完璧に組み合わさり、美味しくて栄養価の高い歯ごたえを提供します。炒めたり、グリルしたり、サラダに混ぜたりと、豌豆とズッキーニは多才であり、日々の野菜摂取を増やす素晴らしい方法です。健康的で美味しい食事にこれら2つのスーパーフードの新鮮な良さを取り入れてください！
