1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
204.8
カロリー
7.6
タンパク質
37.1
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 131.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 37.1 g | 13% | |
| 食物繊維 | 8.3 g | 29% | |
| 糖質 | 12.9 g | ||
| タンパク質 | 7.6 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 645.2 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 豌豆とトウモロコシ
豆とトウモロコシは、どんな料理にも喜びをもたらす、活気ある栄養満点の食材です。天然の甘さが溢れるこれらの野菜は、心温まるキャセロールから新鮮なサラダまで、世界中の comfort foods ではよく見られます。ビタミンA、C、Kが豊富で、免疫システムを活性化し、健康な消化をサポートしてくれます。カロリーや脂肪が少ないため、バランスのとれた食事に理想的な追加となります。凍らせたもの、缶詰め、新鮮なもの、どれをとっても、豆とトウモロコシはカラフルで風味豊かな食事に色を添え、身体を栄養で満たしてくれる多用途な定番食材です。
