1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
53.0
カロリー
5.3
タンパク質
10.6
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (151.5g)
カロリー |
53.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 5.3 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 68.2 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 363.6 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About エンドウ豆の葉
豌豆の葉は、若い豌豆の植物から収穫される色鮮やかで柔らかい緑野菜です。ビタミンA、C、Kが豊富で、ほのかな甘みと楽しい歯ごたえを提供し、アジア料理に特にスティアフライやサラダに人気の食材です。抗酸化物質と食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートし、免疫システムを強化します。低カロリーで必須栄養素が豊富なこれらの多目的な緑野菜は、食事の風味と栄養価を向上させるのに最適です。新鮮でシャキッとした豌豆の葉の味を発見し、料理の創造性を高めましょう！
