1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
182.2
カロリー
4.8
タンパク質
41.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.6 g | 15% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 1015.0 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About じゃがいも
ポテトはスペイン料理の美味しい定番料理で、サクサクした外側とふんわりした内側が特徴です。主に新鮮なじゃがいもから作られ、さまざまな方法で調理することができます—揚げたり、焼いたり、またはオーブンで焼いたりします。オリーブオイル、にんにく、ハーブで味付けされることが多く、ポテトは豊かな味わいで、副菜やメイン料理として楽しむことができます。伝統的な揚げポテトは贅沢かもしれませんが、オーブン焼きを選ぶことで、繊維質や必須栄養素を摂取できる健康的なアレンジを加えることができます。多才で満足感のあるポテトは、あなたのテーブルにスペインの味をもたらし、楽しい快適な体験を提供します。
