1 serving (100 grams) contains 116 calories, 24.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
276.2
カロリー
57.1
タンパク質
0
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 188.1 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 57.1 g | 114% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About インドハタ
パロットフィッシュは、鮮やかな色合いとユニークなくちばしのような口で知られるサンゴ礁に生息する生き物です。これらの熱帯魚は、主にカリブ海やインド太平洋地域の温暖な水域で見られます。料理の文脈では、パロットフィッシュは多くの沿岸料理で愛される珍味とされ、焼かれたり、焼いたり、またはセビーチェに使用されることがよくあります。タンパク質が豊富で低カロリーであり、心の健康を促進するオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。ただし、一部の種類に水銀が多く含まれているため、適度に摂取することが重要です。鮮やかなパロットフィッシュの料理を楽しむことは、味蕾を喜ばせるだけでなく、海洋生態系を維持するのに役立つ持続可能な漁業をサポートすることにも繋がります。
