1 serving (50 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
568.7
カロリー
19.0
タンパク質
94.8
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
568.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 710.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 94.8 g | 34% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.8 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 237.0 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About パニヤラム
パニヤーラムは、発酵させた米とレンズ豆の生地で作られた、南インドのおいしい塩味のスナックです。タミルナドゥ州やカルナータカ州の地域に起源を持ち、一口サイズのこのお菓子は特別なパンで調理され、サクサクした外側としっとりした内側が特徴です。レンズ豆からのタンパク質と米からの炭水化物が豊富に含まれており、どんな食事にも栄養価の高い選択肢です。チャツネやサンバーと一緒に提供されることが多く、野菜やスパイスを加えて風味をプラスすることもできます。後ろめたさのないスナックとして楽しむか、栄養満点の朝食として選ぶかは自由です！
