1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
カロリー
31.0
タンパク質
0
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.0 g | 62% | |
| ビタミンD | 238.1 mcg | 1190% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About パンガシウス・フィッシュ
パンガシウス魚は、特にメコン川に生息する東南アジア固有の人気のある淡水魚です。その穏やかな味としっかりとした食感で知られており、この魚は一般的にアジア料理に特にスープ、カレー、炒め物で使われます。たんぱく質が豊富で脂肪が少ないため、パンガシウスは栄養価の高い選択肢であり、心臓の健康を支える必須のオメガ3脂肪酸を提供します。ただし、一部の養殖方法には環境上の懸念があるため、責任を持って調達することが重要です。全体として、パンガシウス魚は海産物好きにとって、おいしく健康的な選択肢を提供します。
