1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 238.1 mcg | 1190% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About パンガシウスフィレ
パンガシウスフィレは、東南アジアのメコン川原産のやわらかくほろほろとした魚フィレです。穏やかな風味と多様な食感で知られ、アジアの炒め物からボリューミーなヨーロッパ料理まで、多くの料理で人気の食材です。たんぱく質が豊富で低カロリーなため、どんな食事にも健康的な選択肢となります。この魚は、心臓の健康に貢献する必須のオメガ-3脂肪酸の良い供給源でもあります。ただし、品質と環境責任を確保するために、持続可能に養殖されたオプションを選ぶことが重要です。おいしく栄養価の高い体験をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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