1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
29.4
タンパク質
11.8
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 117.6 mcg | 588% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About パンガシウスフィレと炒めた玉ねぎ
パンガシウスフィレと炒めタマネギは、柔らかくてほろほろとしたパンガシウス魚を使用した、素晴らしい料理です。東南アジア原産のこの料理は、その地域の新鮮で穏やかな味を際立たせています。低脂肪であり、オメガ-3脂肪酸が豊富なパンガシウスは、心臓に良い選択肢であり、タマネギは重要なビタミンや抗酸化物質を加えます。ご飯の上やおいしいラップに詰めてお楽しみいただくにしても、この料理は口の中だけでなく、バランスの取れた食事をサポートする栄養豊かな食事です。今日は、パンガシウスフィレと炒めタマネギのシンプルさと健康上の利点にぜひご堪能ください！
