1 serving (100 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About パンガシウオ
パンガシアは、東南アジアの川に生息する多目的な淡水魚です。穏やかな風味とサクサクした食感で知られ、特にベンガル料理やタイ料理などのアジア料理で人気があります。たんぱく質が豊富で脂肪分が少ないパンガシアは、オメガ-3脂肪酸などの必須栄養素の優れた源であり、心臓の健康と脳の機能を促進します。ただし、過剰な漁獲がその個体数に影響を与える可能性があるため、持続可能な資源から確保することが重要です。カレーやグリル、揚げ物などでパンガシアを楽しんで、おいしく栄養価の高い食事を摂取しましょう！
