1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.0 g | 62% | |
| ビタミンD | 238.1 mcg | 1190% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About パンガス魚
パンガス魚は、柔らかくて軽い風味の魚であり、しばしば東南アジアの川、特にメコンデルタで見つけることができます。タンパク質が豊富でカロリーが低く、オメガ-3脂肪酸の優れた源となり、心臓の健康促進や炎症の軽減につながります。アジア料理でよく使われ、焼いたり、揚げたり、スープやカレーに使ったりできます。パンガス魚は一般的に健康的と考えられていますが、持続可能性に関する懸念がある養殖方法もあるため、適切に調達することが重要です。このおいしい魚を、風味と栄養が豊富に詰まった状態でお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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