1 serving (150 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.0 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 25.4 g | 50% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 317.5 mg | 24% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 焼き豆腐
豆腐のパンフライは、大豆を主成分としたおいしく多目的な料理です。東アジア料理に由来するこの植物性タンパク質には、必須アミノ酸が豊富でありながらカロリーが低く、コレステロールフリーです。パン焼きにすると、豆腐は外側が黄金色でカリカリに仕上がりながらも、中はやわらかくなり、どんな食事にも満足感をもたらす一品となります。しばしば醤油、ニンニク、新鮮な野菜で味付けされ、風味と栄養価が高められます。炒め物やサラダ、あるいはそのままでも、豆腐のパンフライは、菜食主義者や肉好きの人々の両方に対応した、心臓にやさしい選択肢です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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