1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
47.3
タンパク質
0
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 110.4 mg | 36% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.3 g | 94% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About フライドホウレンソウ
パンフライしたハークは、繊細な風味を楽しめる持続可能な白身魚のおいしい軽食です。ヨーロッパの海岸原産であり、地中海料理で特に人気があり、マイルドな味とほろほろとした食感で知られています。きわめて完璧なまでにパン焼きにすると、オリーブオイル、ニンニク、新鮮なハーブのようなシンプルな材料で味付けされ、その天然の風味を引き立てます。たんぱく質やオメガ-3脂肪酸をたっぷり含み、低カロリーなこの料理は心臓の健康をサポートしてくれます。活力あふれる野菜やさわやかなサラダと一緒に召し上がれば、満足感と栄養を兼ね備えた健康的な食事となります。
