1 serving (100 grams) contains 89 calories, 3.4 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
211.9
カロリー
8.0
タンパク質
21.3
炭水化物
13.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 13.1 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.3 g | 7% | |
| 食物繊維 | 9.0 g | 32% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 85.7 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 926.2 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About パンで調理したブリュッセルスプラウト
鍋で調理されるブリュッセルスプラウトは、素朴な野菜を新たな高みに押し上げる、楽しい栄養豊かな料理です。オリーブオイルで完璧にソテーし、少しのにんにくと塩で味付けしたこれらのブリュッセルスプラウトは、外側がカリッとしているのに内側は柔らかく仕上がります。ベルギー発祥ですが世界中で愛されており、現代の料理には欠かせない存在です。ビタミンKやビタミンC、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓の健康を促進し消化を助けてくれます。活気あふれる副菜として楽しむか、サラダに加えて美味しい食感を楽しんでください。今日は鍋で調理されたブリュッセルスプラウトの豊かな風味と健康効果に浸ってください！
