1 serving (100 grams) contains 164 calories, 19.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
390.5
カロリー
45.2
タンパク質
0
炭水化物
22.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.6 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 92.9 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.2 g | 90% | |
| ビタミンD | 1071.4 mcg | 5357% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About Pampano
パンパノは、繊細な風味と柔らかい食感で知られる美味しい魚で、大西洋と太平洋の温かい水域が原産地です。この料理の宝石は、しばしばビビッドなスパイスと共にグリルや焼きにされ、メキシコ料理やラテンアメリカ料理で人気のある料理です。オメガ-3脂肪酸が豊富なパンパノは心臓の健康をサポートし、高いタンパク質含有量が必須栄養素を提供します。軽やかな身とジューシーな味わいで、パンパノは感覚の喜びだけでなく、バランスの取れた食事の健康的な選択肢でもあります。パンパノの風味を楽しんで、海のエッセンスを堪能してください！
