1 serving (100 grams) contains 164 calories, 19.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
390.5
カロリー
45.2
タンパク質
0
炭水化物
22.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.6 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 92.9 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.2 g | 90% | |
| ビタミンD | 1071.4 mcg | 5357% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About パンパノ・フィッシュ
パンパーノは、繊細な風味としっかりとしたさくさくした食感で知られる貴重な獲物です。温暖な沿岸水域を原産地とし、特にラテンアメリカ料理で人気があり、焼き、揚げ、または焼くための選択肢です。タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富で、パンパーノは心臓に良い効果をもたらし、心臓血管の健康を促進します。この万能な魚はカロリーが低く、バランスのとれた食事を保ちたい人々にとって優れた選択肢です。新鮮なハーブとシトラスと一緒に楽しんで、海の豊かな風味を称賛する美味しく栄養価の高い食事にしてください。
