1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
6.9
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 188.1 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 6.9 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 235.7 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 1328.6 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About パラク・ケーライ
パラック・キーライは、インド発祥の栄養価豊富な緑の葉野菜であり、ほうれん草としても知られています。ビタミンA、C、Kが豊富で、目の健康をサポートし、免疫力を高め、骨を強化します。インド料理で一般的に使用され、パラック・キーライはパラック・パニールやサーグなどの料理で主役となります。この多目的な食材は、サラダ、スープ、スムージーなどで楽しむことができ、食事に緑黄色野菜を取り入れる美味しい方法となります。低カロリーで高繊維のため、体重管理に素晴らしい選択肢です。健康的でおいしい活力を得るために、パラック・キーライを食事に取り入れてください！
