1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
9.5
タンパク質
23.8
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 357.1 mg | 27% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About パラ・ケーライ・ポリヤル
パラ・キーライ・ポリヤルは、マラバルスピナッチとしても知られるパラ・キーライを使用したボリューミーな南インド風炒め料理です。この鮮やかな料理は、芥子の実、ウラド・ダル、香りのよいスパイスと一緒に炒めた新鮮な緑の葉が、風味豊かなハーモニーを生み出します。伝統的なタミル料理から生まれたこの料理は、おいしいだけでなく栄養価も豊富です。ビタミンAおよびCを豊富に含んでおり、良好な視力と免疫の健康を促進するとして知られています。さらに、高い食物繊維含有量が消化をサポートします。自然の恵みを称える健康的な副菜として、パラ・キーライ・ポリヤルをお楽しみください！
