1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
5
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 57.1 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 476.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 8.8 mg | 48% | |
| カリウム | 802.4 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About パラケーライ
パラ・ケーライは、南インド原産の鮮やかな緑の葉野菜であり、豊かな風味と栄養効果で愛されています。ビタミンA、C、Kが豊富で免疫システムを強化し、健康な視力をサポートします。この多才な食材は、伝統的な南インド料理で光り、おいしい炒め物、カレー、ご飯料理によく使われます。抗酸化物質が豊富であり、パラ・ケーライは消化を促進し、全体的な健康をサポートします。食事にこのスーパーフードを取り入れて、おいしく栄養価の高い食事に役立てましょう！
