1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
5
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 57.1 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 476.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About パラ・ケーライ 煮た
パラケライ茹では、南インド料理を代表する栄養価豊かで風味豊かな料理です。主にパラケライ（マラバールほうれん草）を使用し、しっとりと柔らかい葉野菜が完璧に茹でられています。この料理は、塩とココナッツオイルがほんのりと効いており、その天然の味を引き立てています。ビタミンAとC、必須ミネラルが豊富に含まれており、免疫力を高め、消化を促進するなど、数々の健康効果があるとして知られています。副菜としても軽食としても最適で、パラケライ茹では葉野菜の栄養価を楽しむ美味しい方法です！
