1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 97.0 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 3.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.5 g | 5% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 2.2 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 156.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 376.1 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白菜
パクチョイキャベツは、よくアジア料理で見られる鮮やかな緑色の葉野菜で、特に中国料理でよく使われています。この多目的な野菜には、ビタミンA、C、K、食物繊維、抗酸化物質を含む必須栄養素が豊富に含まれています。パリパリした食感と穏やかな味が特徴で、炒め物、サラダ、スープに最適です。パクチョイキャベツは、健康な消化をサポートするだけでなく、心臓の健康を促進し、免疫システムを活性化します。低カロリーかつ栄養価が高いため、バランスの取れた食事に最適な食材です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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