1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
26
カロリー
3
タンパク質
4.4
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
26 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 4.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 210 mg | 16% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 504 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About Pakchoi
パクチョイは中国原産の葉野菜で、「青梗菜（チョイサム）」とも呼ばれ、アジア料理では欠かせない食材です。ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、カルシウムと鉄の優れた源となっており、強い骨と充実した免疫機能を促進します。サクサクした食感と少し甘い風味があり、炒め物、スープ、サラダなど幅広い料理に使える万能食材です。低カロリーで食物繊維が豊富なため、消化器の健康と体重管理をサポートし、どんな料理にも栄養価の高いアクセントを加えます。パクチョイの美味しさと健康効果を今日からぜひお楽しみください！
