1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
8.7
カロリー
1
タンパク質
1.5
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (66.7g)
カロリー |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 43.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 1.5 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 1 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 168 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜
パクチョイキャベツは、花野菜ファミリーの出身で、アジア料理、特に中国料理で一般的に見られる、鮮やかな葉野菜です。パリッとした食べられる茎と柔らかい葉を持ち、炒め物、スープ、サラダによく合う穏やかな味が特徴です。A、C、Kなどの必須ビタミン、カルシウムや鉄などのミネラルが豊富に含まれており、パクチョイは栄養価の高いパワーハウスです。高い食物繊維が消化を助け、低カロリーなので健康的な食事の選択として優れています。次の食事で、パクチョイキャベツのおいしさと栄養価の恩恵を見つけてください！
