1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
8.7
カロリー
1
タンパク質
1.5
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (66.7g)
カロリー |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 43.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 1.5 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 1 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 168 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜
パックチョイキャベツは、そのサクサクとした食感と穏やかな風味でアジア料理で賞賛される多目的の緑の葉野菜です。栄養豊富で、ビタミンA、C、Kの豊富な源であり、カルシウムや鉄などの必須ミネラルも含まれています。低カロリーで食物繊維が豊富なこのスーパーフードは、健康な消化をサポートし、免疫力を高めます。中国原産のパックチョイは、炒め物、スープ、サラダで一般的に使用され、楽しい歯ごたえを加えます。炒めたり、蒸したり、生のまま楽しんだりすることもできるパックチョイは、どんな料理にも栄養豊富な追加となり、健康意識の高い食通の間でお気に入りです。
