1 serving (225 grams) contains 115 calories, 12.8 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
114.8
カロリー
12.8
タンパク質
6.1
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (225g)
カロリー |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.2 g | ||
| コレステロール | 90 mg | 30% | |
| ナトリウム | 191.2 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 6.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 12.8 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 132.8 mg | 10% | |
| 鉄分 | 10.4 mg | 57% | |
| カリウム | 351 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 牡蠣
カキは世界中の海で見られる多才な高級食材であり、特に北米とヨーロッパの海岸沿いでよく見られます。これらの塩辛い二枚貝は亜鉛や鉄、オメガ-3脂肪酸などの必須栄養素が豊富であり、免疫力と心臓の健康を高めるパワーハウスとなっています。半分の貝殻に生のまま、グリル、あるいは焼いたりとさまざまな形で楽しまれ、古典的なフランス料理から現代のアジア料理までさまざまな料理に独自の風味を加えます。カロリーが低い一方で、その繊細な味と健康効果を罪悪感なく楽しむためには、持続可能な方法で調達することが重要です。カキで海の宝を堪能してください！
