1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
9.5
タンパク質
23.8
炭水化物
19.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.0 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オーブンで焼いたブリュッセル
オーブン焼きブリュッセルスプラウトは、どんな食事にも格上げしてくれる美味しく栄養価の高いサイドディッシュです。このシンプルな準備法は、新鮮なブリュッセルスプラウトをオリーブオイル、にんにく、そして塩と一緒に投げ入れ、完璧に焼くというものです。ベルギー発祥のこの小さなキャベツは、ビタミンCやK、食物繊維、そして抗酸化物質がたっぷり含まれており、心臓にも良い選択肢です。焼く過程で、天然の糖分がカラメル化され、味が向上し、サクサクとした食感が楽しめます。オーブン焼きブリュッセルスプラウトをお皿の上に健康的な追加としてお楽しみください！
