1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
16
カロリー
1.2
タンパク質
3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (100g)
カロリー |
16 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 1.2 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 250 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アウターレタスの葉
アウターレタスの葉は、レタスの頭部を保護する鮮やかでシャキッとした層です。栄養素が豊富で、ビタミンA、C、Kが豊富で、サラダやラップに最適な素晴らしい食材です。地中海料理やアジア料理でよく見られるこれらの葉は、低カロリーでありながらさわやかな歯ごたえを提供します。最大限の栄養を摂取するために生で楽しむか、違った味わいのために軽く炒めることもできます。アウターレタスの葉は高い水分含有量を持つため、おいしいだけでなく水分補給にもなり、栄養価の高い食事の必須食材となります。
