1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
161.9
カロリー
16.7
タンパク質
10
炭水化物
6.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.0 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 502.4 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 10 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 16.7 g | 33% | |
| ビタミンD | 761.9 mcg | 3809% | |
| カルシウム | 347.6 mg | 26% | |
| 鉄分 | 16.0 mg | 88% | |
| カリウム | 400 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 牡蠣
オストラは世界中の料理で愛されるおいしく塩辛い貝類で、特に沿岸地域で人気です。栄養豊富で、タンパク質、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB12、亜鉛などの必須ビタミンを豊富に含んでいます。半分の貝殻で生のまま、グリル、または焼いて楽しむか、これらの珍味はシーフード好きに愛される独特の味があります。心臓の健康サポートを含む健康効果があり、低カロリーでミネラルが豊富なため、栄養豊かな食事に最適です。オストラの絶品の味を堪能してください！
