1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
52.9
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ひよこ豆と野菜のオルゾ
チックピースと野菜のオルゾは、しっとりとしたオルゾパスタ、ハートのあるチックピース、そして鮮やかな新鮮な野菜のメドレーを組み合わせた素晴らしい地中海料理です。この鮮やかな食事にはズッキーニ、パプリカ、ほうれん草などの食材が含まれ、軽やかなオリーブオイルとレモンドレッシングで和えられています。チックピーの植物性タンパク質と野菜のビタミンがたっぷり詰まっており、味わい深いだけでなく栄養価も高いです。この料理は、炭水化物とタンパク質のバランスが取れた、満足感のある素早い平日の夕食やヘルシーなランチに最適です。地中海の健康でおいしい味をお楽しみください！
