1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
7.9
タンパク質
12.7
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 7.9 mg | 2% | |
| ナトリウム | 79.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 12.7 g | 4% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 317.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 玉ねぎヨーグルトサラダ
オニオンヨーグルトサラダは、細かく刻んだ玉ねぎの食感とクリーミーで酸味のあるヨーグルトが組み合わさった、さわやかな一品です。中東料理発祥のこのサラダは、ミントやパセリなどの新鮮なハーブと塩コショウを振りかけて引き立てられることが多いです。ヨーグルトにはプロバイオティクスやカルシウムが豊富に含まれており、腸内の健康や骨の強化を促進します。一方、玉ねぎには抗酸化物質が含まれ、心臓の健康をサポートします。オニオンヨーグルトサラダは、主菜としても軽い前菜としても最適であり、おいしさだけでなく栄養価の高い選択肢です！
