1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
4.7
タンパク質
15.8
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 236.6 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
High saturated fat
カロリーの源泉
About 玉ねぎライタ
オニオンライタは、薄切りの玉ねぎとクリーミーなヨーグルトを使用した、爽やかなインドの副菜で、しばしばクミンやコリアンダーなどのスパイスで味付けされます。この冷ややかな調味料は南アジア料理から来ており、スパイシーな料理に最適な一品として提供されます。プロバイオティクスが豊富なヨーグルトは消化器の健康を促進し、玉ねぎは風味と必須栄養素を追加します。低カロリーでビタミンが豊富なオニオンライタは、料理を引き立たせるだけでなく、バランスの取れた食事に貢献します。この楽しいブレンドを毎口で味わって、味と健康をたっぷり楽しんでください！
