1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 183.3 mg | 14% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 742.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 空心菜
Ong Choy（空心菜）は、東南アジア原産の生き生きとした葉野菜で、水菜としても知られています。長くて柔らかい茎と鮮やかな緑の葉が特徴で、多くのアジア料理で重要な食材として使用されています。ビタミンAとCを豊富に含んでおり、健康な肌を促し、免疫を向上させます。高い食物繊維含有量が消化を助け、低カロリーなので体重管理中の人にも最適です。炒め物やサラダに加えても、スープに入れても、Ong Choyはおいしく栄養価の高い食事を楽しむ方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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