1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
323.8
カロリー
26.2
タンパク質
2.9
炭水化物
22.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.9 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 885.7 mg | 295% | |
| ナトリウム | 295.2 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 2.9 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 26.2 g | 52% | |
| ビタミンD | 195.2 mcg | 976% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵1個
1つの卵は栄養価が高く、高品質のタンパク質、必須ビタミン、ミネラルが詰まっています。様々な鶏から生まれた卵は、クラシックな朝食料理からグルメな創作料理まで、世界中の料理で重要な存在です。各卵にはすべての必須アミノ酸、健康的な脂肪、そしてルテインやゼアキサンチンなどの抗酸化物質が含まれており、目の健康に有益です。コレステロール含有量があるため適度に食べることが大切ですが、その健康上の効能は否定できません。スクランブル、ポーチド、焼いても、1つの卵はあなたの体をエネルギーで満たし、味蕾を満足させる多目的な食材です。
