1 serving (7 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
792.9
カロリー
27.9
タンパク質
42.9
炭水化物
64.3
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
792.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 64.3 g | 82% | |
| 飽和脂肪 | 6.4 g | 32% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 42.9 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 42.9 g | 15% | |
| 食物繊維 | 40.7 g | 145% | |
| 糖質 | 4.3 g | ||
| タンパク質 | 27.9 g | 55% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 385.7 mg | 29% | |
| 鉄分 | 8.6 mg | 47% | |
| カリウム | 1200 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 亜麻仁のテーブルスプーン
1テーブルスプーンの亜麻仁は、必須のオメガ-3脂肪酸、食物繊維、抗酸化物質が詰まった栄養価の高いパワーハウスです。古代文明を起源とする亜麻仁は、その健康効果ゆえに様々な料理で愛されてきました。たった1スプーン分で、毎日の心臓に良い脂肪の摂取量を得ることができ、炎症を軽減し消化器の健康をサポートします。リグナンが豊富に含まれており、亜麻仁はホルモンバランスを促進し全体的な健康を向上させます。サラダに振りかけたり、スムージーに混ぜたり、お気に入りのお菓子に焼きこんだりと、1テーブルスプーンの亜麻仁は、栄養価を高めるシンプルでおいしい方法です。
