1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
172.3
カロリー
3.1
タンパク質
40.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 110.8 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 40.3 g | 14% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 8.3 g | ||
| タンパク質 | 3.1 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 673.8 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 一つの中サイズのサツマイモ
1つの中サイズのサツマイモは、どんな食事にもぴったりな、活力に満ち栄養たっぷりの根菜です。中南米原産のこの万能な食材は、天然の甘みとクリーミーな食感が自慢です。ビタミンAとCが豊富で、健康な肌を促進し免疫力を高めます。高い食物繊維含有量で消化を助け、複合炭水化物の良い源として持続可能なエネルギーを提供します。焼いたり、ローストしたり、マッシュしたり、1つの中サイズのサツマイモは、さまざまな料理に美味しく健康的な選択肢で、南部のコンフォートフードからアジアの炒め物までうまく組み合わせられます。
