1 serving (145 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
201.6
カロリー
7.5
タンパク質
44.3
炭水化物
2.5
脂質
栄養情報
1 カップ (237.7g)
カロリー |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.5 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 37.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 44.3 g | 16% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 10.5 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 4.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 442.6 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About とうもろこし
一本の中サイズのとうもろこしは、フレーバーや天然の栄養分がたっぷり詰まった、楽しい健康的なおやつです。古代メソアメリカ料理に起源を持つ、この鮮やかな黄色い主食は、ビタミンB6やCを豊富に含んでおり、消化をサポートする食物繊維も豊富です。パーフェクトに焼かれたり茹でられたりしたひと粒ひと粒には甘みと歯ごたえがたっぷり詰まっています。さらに、低カロリーなので、罪悪感なくおやつや副菜として楽しむことができます。シンプルにバターを塗ったり、塩を振ったり、スパイスを振って美味しいアクセントを添えるのもよいでしょう。一本の中サイズのとうもろこしの健康的なおいしさを堪能してください！
