1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
320 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 29.3 g | 37% | |
| 飽和脂肪 | 4.3 g | 21% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.1 g | 6% | |
| 食物繊維 | 13.3 g | 47% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 24 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 969.3 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アボカド
1つの中サイズアボカドは、中央アメリカ原産のクリーミーで栄養価の高いフルーツです。健康な脂肪、特に一価不飽和脂肪を豊富に含んでおり、心臓の健康を支援し、悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます。1つの中サイズアボカドには、E、K、Cなどの必須ビタミンが含まれており、筋肉機能を助けるカリウムも豊富です。ガワカモレからサラダまで、いろいろな料理に使えるこのスーパーフードは、どんな食事にも風味と食感を加えます。さらに、消化器の健康を促進する食物繊維も豊富です。1つの中サイズアボカドのおいしい恩恵を毎日の食事に取り入れてみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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