1 serving (150 grams) contains 144 calories, 15.6 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
230.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 13.9 g | 17% | |
| 飽和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 24 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 25.0 g | 50% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 1092.8 mg | 84% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 379.2 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 豆腐のお椀
豆腐のボウル1杯は、豆腐のやわらかなキューブがリッチで味わい深いソースで煮込まれ、ピーマンやスナップエンドウなどの鮮やかな野菜が引き立つおいしい植物ベースの料理です。アジア料理発祥のこの心地よいボウルは、満足感だけでなく、たんぱく質や必須栄養素が豊富です。豆腐は植物ベースのたんぱく質の優れた源であり、カロリーが低く、カルシウムが豊富なので、心臓にもやさしい選択肢です。味と食感のバランスがとれた、豆腐のボウル1杯は、美味しく栄養価の高い健康的な食事を楽しみたい人に最適です。食べるたびに健康に浸りましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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