1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
14.2
タンパク質
56.6
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 56.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56.6 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 471.7 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ワンポットマドルガーダレンズと玄米
ワンポットのマドルガーダ レンズ豆と玄米は、地中海料理の素朴な風味を組み合わせた、美味しく栄養価の高い料理です。タンパク質豊富なレンズ豆と食物繊維たっぷりの玄米でパッキングされ、この食事は満足感があり、心臓に良いです。クミンやコリアンダーなどの香り高いスパイスは料理を引き立て、香り高く風味豊かにします。忙しい平日の夜に最適で、ワンポットで簡単に準備することができ、後片付けの時間を節約できます。栄養価が豊富で土っぽい風味のあるこの料理は、健康的で植物性の食事として素晴らしい選択肢です！
