1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
18.9
タンパク質
7.9
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 315.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とトマトのオムレツ
ほうれん草とトマトのオムレツは、新鮮な食材と活気ある味を組み合わせた楽しい一品です。このクラシックな朝食の定番は、完璧に泡立てたふんわりとした卵に炒めたほうれん草とジューシーなトマトが包まれています。伝統的なヨーロッパ料理発祥のこの料理は、一日中楽しむことができる多目的な食事です。栄養がたっぷりで、ほうれん草はビタミンAとKを豊富に含み、トマトは抗酸化物質の豊富な源となっています。低カロリーで高タンパクなこのオムレツは、美味しいだけでなく、健康的なライフスタイルを選択する賢い選択肢でもあります。この栄養価の高く満足感のある一品をぜひご堪能ください！
