1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
23.7
タンパク質
4.7
炭水化物
31.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 31.5 g | 40% | |
| 飽和脂肪 | 12.6 g | 63% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 315.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 788.6 mg | 34% | |
| 炭水化物総量 | 4.7 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 23.7 g | 47% | |
| ビタミンD | 126.2 mcg | 631% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
カロリーの源泉
About オムレツにほうれん草とフェタチーズ
ほうれん草とフェタチーズのオムレツは、ふわふわの卵と鮮やかな新鮮なほうれん草、そして酸味のあるフェタチーズが組み合わさった素敵な料理です。この地中海を思わせる創作料理は、一口ごとにフレーバーが爆発し、朝食やブランチに最適です。卵からのタンパク質が豊富で、ほうれん草からはビタミンやミネラルがたっぷり摂取できるので、筋肉の成長をサポートし、免疫力を高める健康的な選択肢です。さらに、フェタチーズは料理を軽やかに保ちながらクリーミーな食感を加えてくれます。栄養たっぷりのオムレツで、おいしい一日のスタートを楽しんでください！
